|
|
Košarka se smatra kompleksnim sportom koji je determiniran brojnim motoričkim sposobnostima. Ipak, primjetno je da su dominantne motoričke sposobnosti brzina, koja zauzima značajno mjesto u faktorskoj strukturi uspješnosti mnogih sportova pa tako i košarke, te snaga. U jednadžbi specifikacije, njihov doprinos u ukupnom rezultatu iznosi čak 30%. Sukladno tome, brzina bi trebala zauzimati bitno mjesto i u trenažnom procesu mladih košarkaša. Kad govorimo o brzini u kontekstu košarke, nikako se ne smijemo..
|
|
Opširnije...
|
|
|
 Kako pozicionirati elektrode, koju vrstu elektroda koristiti, da li su elektrostimulatori štetni, kako pozicionirati elektrode, koliko i kako provoditi tretman. Sve su to pitanja na koja smo nastojali odgovoriti kako bi vam olakšali dilemu oko lektrostimulacije mišića. Globusove uređaje i evaluacijske sisteme u svakodnevnoj praksi koriste mnoge znanstvene i rehabilitacijske institucije i sportski klubovi u cijelom svijetu. Neki od njih su nogometni klubovi AC Milan, Manchester United, Valencia, Roma, Juventus, Boca Juniors...
|
|
Opširnije...
|
|
 Košarka je kompleksna sportska aktivnost koja svojim uvjetima zahtijeva vrhunsku kondicijsku pripremu svakog igrača. Uzimajući u obzir malu površinu terena na kojoj se odvija košarkaška utakmica i broj igrača koji se na njoj istodobno nalazi, jasno je da svaki igrač mora uložiti maksimalne napore kako bi došao u povoljnu poziciju za uspješnu realizaciju bilo koje akcije. Da bi bio u stanju izvršavati zahtjeve koji su mu postavljeni, košarkaš mora posjedovati visoku razinu svih motoričkih sposobnosti. |
|
Opširnije...
|
|
 Osnovne su pretpostavke napretka u trenažnom procesu razina tehničko-taktičke osposobljenosti i visok intenzitet treninga. Drugim riječima, tehničko-taktičke vještine potrebno je izvoditi u uvjetima visokog intenziteta. Kada u trenažnom procesu dostignemo razinu na kojoj svi sportaši zadovoljavaju navedene uvjete, možemo govoriti o tome da imamo integrativni razvojni trening u kojemu svaki pojedinac osobno nadilazi vlastite limite, što se u konačnici manifestira timskom sportskom formom.
|
|
Opširnije...
|
|
|
 Pilates je metoda vježbi koje povezuju um i tijelo, poboljšavaju držanje, ispravljaju neuravnoteženost mišića i toniziraju tijelo. Sastoji se od niza blagih i učinkovitih vježbi koje oblikuju tijelo te služe za istezanje i opuštanje. Pilates metodu je prije devedeset godina razvio Joseph Hubertus Pilates . Osobno se bavio različitim vrstama sporta te je spajajući istočne i zapadne načine vježbanja, razvio svoju tehniku koju je zbog preciznog i kontroliranog načina izvođenja nazvao contrology.
|
|
Opširnije...
|
|
 Zastrašivanje je česta trenerska metoda koja svoju bazu ima u strahu. Onaj tko koristi ovu metodu prijeti sportašu sa oštrim posljedicama ako ne učini ono što je od njega traženo. Te posljedice obično uključuju neku vrstu fizičke ili emocionalne kazne koje usađuju strah u one koji ne izvršavaju ono što je od njih traženo. Fizičke kazne obično uključuju dodatne, intenzivnije treninge koji se koriste kako bi se sportaši poboljšali i kako bi ih se natjeralo da idući puta budu bolji. Emocionalna kazna uključuje konstantno ignoriranje... |
|
Opširnije...
|
|
|
 Kada se pogodi optimalno vrijeme korištenja, kofein može produžiti vrijeme potrebno da se postigne granica zamora. Međunarodni olimpijski odbor tretira kofein kao uvjetnu drogu, tj. limitira nalaz u mokraći natjecatelja. Koncentracija od 12 mg/l je prihvatljiva, ali sve iznad toga se tretira kao doping. Oko 8 šalica jake kave može "natjerati" nalaz u mokraći na čak 1 000 mg/l! Što je veći "uspon" na krilima kofeina, veći je i pad: veća doza ne popravlja, već pogoršava situaciju! Što se češće uzima, djelovanje kofeina je slabije.
|
|
Opširnije...
|
|
 Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta, kako biste mogli poboljšati svoj učinak i dobiti oživljavajući poticaj tijekom dana. Odličan dodatak žurnom načinu života, koji će Vam pomoći održati visoku razinu vitalnosti. Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta... |
|
Opširnije...
|
|
 Koncentracija je u sportu toliko važna da bez problema možemo tvrditi da je ona jedan od glavnih faktora koji utječu na uspjeh sportaša. Međutim, iako su i treneri i sportaši svjesni njenog značaja koncentracija na pogrešne stvari tijekom treninga i natjecanja često loše utječe na rezultate. Neka od tipičnih nepoželjnih ponašanja koja se javljaju na natjecanjima kao što su strah, nedostatak samopouzdanja ili čak potpuna blokada upravo su rezultat loše usmjerene koncentracije. |
|
Opširnije...
|
|
 Sportska treniranost (prema Milanović,D.) je složena kategorija, a predstavlja optimalno stanje funkcioniranje sportaša u uvjetima treninga i natjecanja. To podrazumijeva izvrsno zdravstveno stanje, najvišu razinu funkcionalno-motoričkih (kondicijskih) sposobnosti, maksimalnu tehničku i taktičku efikasnost, odgovarajuću psihičku stabilnost sportaša, visoku motivaciju te najbolju strukturu morfoloških obilježja. Kada smo raščlanili što je to sve važno za postizanje visoke razine sportske treniranosti... |
|
Opširnije...
|
|
 Prilikom vježbanja tijelo mora proizvoditi više energije nego u mirovanju. Mišići se počinju jače kontrahirati, srčana frekvencija se povećava tako da srce pumpa krv po tijelu mnogo brže, a i pluća rade snažnije nego inače. Svi ovi procesi zahtijevaju dodatnu energiju. Odatle dolazi energija da bi izdržali dobar trening. Cilj prehrane je nadoknaditi izgubljenu energiju da ne bi došlo do gubitka tjelesne mase. Također nema potrebe za unošenjem energetskih potencijala više nego što se može potrošiti, jer to može dovesti do... |
|
Opširnije...
|
|
 Pripremni period hrvatske kadetske košarkaške reprezentacije počeo je 15. lipnja 2008. Godine kratkim mikrociklusom i potom odlaskom na Igre Alpe - Jadran u Mađarsku. Nakon uvida u početno stanje i povratka s turnira, počeo je bazični dio priprema koje su trajale gotovo 60 dana. Cilj je bio pripremiti selekciju za naporan (turnirski) sustav natjecanja koji ih očekuje na Europskom prvenstvu u Italiji. Prvenstveni cilj priprema, s obzirom na gust raspored odigravanja utakmica... |
|
Opširnije...
|
|
|
© Tekstovi i fotografije autorsko su pravo i vlasništvo portala Sport forma osim ako nije drugačije naznačeno. Uredništvo portala ne jamči za točnost i potpunost objavljenih informacija te ne preuzima nikakvu odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu i ozljede proizašle iz sadržaja na portalu.
|
