|
|
 Iza Udruge kondicijskih trenera Hrvatske je i sedma godina izdavanja časopisa Kondicijski trening. Ovu ćemo godinu pamtiti po Svjetskom rukometnom prvenstvu koje se početkom godine održavalo u Hrvatskoj i to u sedam gradova u kojima su izgrađene nove sportske dvorane. Pamtit ćemo je i po sjajnim rezultatima naših sportaša: Blanka Vlašić je u skoku u vis obranila naslov svjetske prvakinje, a rukometna reprezentacija je na Svjetskom prvenstvu osvojila srebrno odličje. Osim toga, ova godina je bila posvećena...
|
|
Opširnije...
|
|
|
 Pilates je metoda vježbi koje povezuju um i tijelo, poboljšavaju držanje, ispravljaju neuravnoteženost mišića i toniziraju tijelo. Sastoji se od niza blagih i učinkovitih vježbi koje oblikuju tijelo te služe za istezanje i opuštanje. Pilates metodu je prije devedeset godina razvio Joseph Hubertus Pilates . Osobno se bavio različitim vrstama sporta te je spajajući istočne i zapadne načine vježbanja, razvio svoju tehniku koju je zbog preciznog i kontroliranog načina izvođenja nazvao contrology.
|
|
Opširnije...
|
|
 Zastrašivanje je česta trenerska metoda koja svoju bazu ima u strahu. Onaj tko koristi ovu metodu prijeti sportašu sa oštrim posljedicama ako ne učini ono što je od njega traženo. Te posljedice obično uključuju neku vrstu fizičke ili emocionalne kazne koje usađuju strah u one koji ne izvršavaju ono što je od njih traženo. Fizičke kazne obično uključuju dodatne, intenzivnije treninge koji se koriste kako bi se sportaši poboljšali i kako bi ih se natjeralo da idući puta budu bolji. Emocionalna kazna uključuje konstantno ignoriranje... |
|
Opširnije...
|
|
|
 Kada se pogodi optimalno vrijeme korištenja, kofein može produžiti vrijeme potrebno da se postigne granica zamora. Međunarodni olimpijski odbor tretira kofein kao uvjetnu drogu, tj. limitira nalaz u mokraći natjecatelja. Koncentracija od 12 mg/l je prihvatljiva, ali sve iznad toga se tretira kao doping. Oko 8 šalica jake kave može "natjerati" nalaz u mokraći na čak 1 000 mg/l! Što je veći "uspon" na krilima kofeina, veći je i pad: veća doza ne popravlja, već pogoršava situaciju! Što se češće uzima, djelovanje kofeina je slabije.
|
|
Opširnije...
|
|
 Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta, kako biste mogli poboljšati svoj učinak i dobiti oživljavajući poticaj tijekom dana. Odličan dodatak žurnom načinu života, koji će Vam pomoći održati visoku razinu vitalnosti. Guarana tablete pružaju Vam blagodati jedne od biljaka s najvećom sposobnosti podizanja energetske razine. Herbalife je snažne kvalitete guarane stavio u oblik tableta... |
|
Opširnije...
|
|
 Koncentracija je u sportu toliko važna da bez problema možemo tvrditi da je ona jedan od glavnih faktora koji utječu na uspjeh sportaša. Međutim, iako su i treneri i sportaši svjesni njenog značaja koncentracija na pogrešne stvari tijekom treninga i natjecanja često loše utječe na rezultate. Neka od tipičnih nepoželjnih ponašanja koja se javljaju na natjecanjima kao što su strah, nedostatak samopouzdanja ili čak potpuna blokada upravo su rezultat loše usmjerene koncentracije. |
|
Opširnije...
|
|
 Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu i Udruga kondicijskih trenera Hrvatske imaju čast pozvati vas na 8. godišnju međunarodnu konferenciju „Kondicijska priprema sportaša 2010“ s glavnom temom "Trening brzine, agilnosti i eksplozivnosti" koja će se održati 26. i 27. veljače 2010. godine u kongresnoj dvorani Globus na Zagrebačkom velesajmu i na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu.Vaš pisani doprinos u velikoj mjeri može obogatiti kvalitetu ovogodišnjeg zbornika radova.
|
|
Opširnije...
|
|
 Trinaesti broj časopisa Kondicijski trening i prvi broj u 2009. godini, izašao je za vas! Kao i do sada, nastavljamo upoznavati sportsku javnost s praktičnim informacijama o novim sadržajima kondicijske pripreme, dijagnostičkim postupcima, različitim metodičkim aspektima treniranja, programiranju kondicijskog treninga te ostalim zakonitostima i principima kondicijske pripreme sportaša.Teme ovog broja časopisa, kao i inače, širokoga su spektra: prikazane su girje i mogućnosti njihove primjene u kondicijskoj pripremi... |
|
Opširnije...
|
|
 Sportska treniranost (prema Milanović,D.) je složena kategorija, a predstavlja optimalno stanje funkcioniranje sportaša u uvjetima treninga i natjecanja. To podrazumijeva izvrsno zdravstveno stanje, najvišu razinu funkcionalno-motoričkih (kondicijskih) sposobnosti, maksimalnu tehničku i taktičku efikasnost, odgovarajuću psihičku stabilnost sportaša, visoku motivaciju te najbolju strukturu morfoloških obilježja. Kada smo raščlanili što je to sve važno za postizanje visoke razine sportske treniranosti... |
|
Opširnije...
|
|
 Prilikom vježbanja tijelo mora proizvoditi više energije nego u mirovanju. Mišići se počinju jače kontrahirati, srčana frekvencija se povećava tako da srce pumpa krv po tijelu mnogo brže, a i pluća rade snažnije nego inače. Svi ovi procesi zahtijevaju dodatnu energiju. Odatle dolazi energija da bi izdržali dobar trening. Cilj prehrane je nadoknaditi izgubljenu energiju da ne bi došlo do gubitka tjelesne mase. Također nema potrebe za unošenjem energetskih potencijala više nego što se može potrošiti, jer to može dovesti do... |
|
Opširnije...
|
|
|
Voda u tijelu športaša čini gotovo 70% tjelesne težine. Održavanje ravnoteže vode u tijelu odnosno ispravnog stupnja hidracije je od iznimne važnosti za održavanje normalnih tjelesnih funkcija i vrhunskih rezultata u športu. Tijekom športskog napora nastaje gubitak vode i to najvećim dijelom znojenjem. Gubitak tjelesne vode naziva se dehidracija. Dehidracija nastaje tijekom svakog športskog napora. Bitno je znati stupanj nastale dehidracije. Na žalost, jačina žeđi nije točan pokazatelj stupnja dehidracije nastale tijekom napora. |
|
Opširnije...
|
|
 Pripremni period hrvatske kadetske košarkaške reprezentacije počeo je 15. lipnja 2008. Godine kratkim mikrociklusom i potom odlaskom na Igre Alpe - Jadran u Mađarsku. Nakon uvida u početno stanje i povratka s turnira, počeo je bazični dio priprema koje su trajale gotovo 60 dana. Cilj je bio pripremiti selekciju za naporan (turnirski) sustav natjecanja koji ih očekuje na Europskom prvenstvu u Italiji. Prvenstveni cilj priprema, s obzirom na gust raspored odigravanja utakmica... |
|
Opširnije...
|
|
 Poput plana
prehrane, postoji i plan za rehidraciju sportaša i natjecatelja, kojega se
treba pridržavati. Kao što postoji dnevni plan prehrane, postoji plan za
rehidraciju i toga se svaki sportaš i trener strogo drže. Međutim, to nije
dovoljno; moraju ga se pridržavati i svi natjecatelji (igrači). Ako se sportaš
vagne prije i poslije treninga, točno zna koliki su gubici tekućine i da li mu
se "sprema" dehidracija. Nagon za pijenjem tekućine (žeđ) nije toliko jak kao nagon za jelom (glad), ali
je svakako znatno važniji.
|
|
Opširnije...
|
|
 Sport forma portal je ove godine nominiran u kategoriji SPORT, ZDRAVLJE, PREHRANA i na kraju natječaja uvršten je u 10 najboljih stranica u kategoriji. U daljnjem tekstu preuzetom iz VIDIweb glasnika predstavljamo vam najboljih 10 stranica za 2008. Godinu u kategoriji SPORT, ZDRAVLJE, PREHRANA. Kao i svake godine, organizatori nacionalnog natječaja Vidi Web Top 100 su se potrudili okupiti žiri sastavljen... |
|
Opširnije...
|
|
 U ovom članku su navedene najčešće povrede koje se dešavaju u pojedinim sportovima. U atletici pri trčanju dolazi do povreda mišića, od istegnuća do potpunog rastrgnuća, najčešće su povrede
m.biceps femoris i m. semimembranosus, a kod starijih m. quadriceps femoris, a
iznimno m. sartorius. Pri skokovima su slične kao i kod trčanja, osim što su učestalije povrede m. quadriceps
femorisa i rastrgnuće Ahilove tetive. Pri odskoku skakača udalj može doći do
infrakcije...
|
|
Opširnije...
|
|
|
© Tekstovi i fotografije autorsko su pravo i vlasništvo portala Sport forma osim ako nije drugačije naznačeno. Uredništvo portala ne jamči za točnost i potpunost objavljenih informacija te ne preuzima nikakvu odgovornost za izravnu ili neizravnu štetu i ozljede proizašle iz sadržaja na portalu.
|
