U prijašnjim tekstovima naglašavali smo važnost programiranja i planiranja trenažnog procesa. Upravo radi tog planiranja vrlo je važna dijagnostika i testovi koji se provode za procjenu inicijalnog, tranzitivnog ili finalnog stanja sportaša. To je na neki način i trenerima pokazatelj da li je cilj postignut te da li je ispod ili iznad željenog stanja. Među dijagnostičkim testovima za procjenu treniranosti ekipe najvažniji odnosno najčešći test za procjenu anaerobnih sposobnosti odnosno anaerobne izdržljivosti je test 300 jardi.

Vrhunske sportske rezultate postižu samo pravovremeno selekcionirani, iznimno daroviti optimalno praćeni i pripremljeni sportaši. Dijagnostika predstavlja niz postupaka kojima je cilj procijeniti morfološke osobitosti te motoričko stanje  motoričkih sposobnosti.