Pilates je metoda vježbi koje povezuju um i tijelo, poboljšavaju držanje, ispravljaju neuravnoteženost mišića i toniziraju tijelo. Sastoji se od niza blagih i učinkovitih vježbi koje oblikuju tijelo te služe za istezanje i opuštanje. Pilates metodu je prije devedeset godina razvio Joseph Hubertus Pilates . Osobno se bavio različitim vrstama sporta te je spajajući istočne i zapadne načine vježbanja, razvio  svoju tehniku koju je zbog preciznog i kontroliranog načina izvođenja nazvao contrology.