|
Sportska treniranost (prema Milanović,D.) je složena kategorija, a predstavlja optimalno stanje funkcioniranje sportaša u uvjetima treninga i natjecanja. To podrazumijeva izvrsno zdravstveno stanje, najvišu razinu funkcionalno-motoričkih (kondicijskih) sposobnosti, maksimalnu tehničku i taktičku efikasnost, odgovarajuću psihičku stabilnost sportaša, visoku motivaciju te najbolju strukturu morfoloških obilježja. Kada smo raščlanili što je to sve važno za postizanje visoke razine sportske treniranosti možemo lako zaključiti da je to jedan složeni proces koji se sastoji od niza segmenata koji moraju biti uvelike povezani te koji svaki pojedinačno čine kotačić u lancu kojeg zovemo sportska treniranost. Također je vrlo bitno naglasiti adaptaciju. Organizam odnosno sam sportaš mora biti adaptiran na sve izazove, poteškoće i zahtjeve koji su pred njim kako bi upravo na natjecanju ispoljio najbolje rezultati i kako na natjecanju ne bi po prvi puta došao pred psihičke, fizičke te taktičke zahtjeve koji se nalaze pred njim. Ovisno o kakvom sportu je riječ ovi zahtjevi se ponašaju drugačije u odnosima jedni prema drugome. Vrhunski natjecateljski sport traži maksimalno zadovoljenje svih ovih zahtjeva, pod pretpostavkom da želimo do nekog vrhunskog rezultata. Sport za sve, odnosno rekreacija također sadrži sve ove elemente no nisu u tolikoj mjeri izraženi i drugačiji su odnosi među njima. U daljnjem tekstu govoriti ćemo o zahtjevima u vrhunskom sportu. Zdravstveno stanje Izvrsno zdravstveno stanje je veliki preduvjet za građenje sportske forme i vrhunske treniranosti. Možemo ga shvatiti kao jedan temelj bez kojega ne možemo kvalitetno graditi formu. Funkcionalno-motoričke sposobnosti Najviša razina ovih (kondicijskih) sposobnosti je potrebna da bi mogli na najbolji mogući način reagirati i izvoditi sve one tehničke elemente sporta u kojem djelujemo, situacijske zahtjeve te taktičke postavke koje su pred svakim sportašem. Deficit u ovom dijelu značiti će u najmanju ruku nedovoljnu izvedbu koja u lancu može značiti kao najslabija karika i u trenutcima biti važan segment neuspjeha kod sportaša. Tehničko-taktička efikasnost Kvalitetno izvođenje elemenata tehnike te poznavanje taktičke postavke igre veliki su preduvjet za dobar uspjeh. Osobito važna tehnička obučenost igrača može biti od posebnog značaja. Pogreške u tehnici i taktici u znatnoj mjeri ograničavaju sportaša u korištenju potencijala, a samim time i u postizanju optimalnog učinka. Često se desi da se tehnikom bavimo samo tijekom učenja odnosno tijekom razvoja mladih igrača. Dolaskom u seniorsku kategoriju sve više se daje naglasak na taktici pa igrači jednostavno“zaborave“ pojedine elemente te ih u igri ni ne koriste. Ne, nisu oni zaboravljeni no samim time što te elemente ne ponavljaju nemaju sigurnost u njihovu izvedbu i ne koriste ih pri natjecanju. Psihička stabilnost Kada bi imali preduvjet svih dosadašnjih segmenata, bili u vrhunskoj kondicijskoj formi, poznavali odlično tehniku i taktiku, sjajnog zdravstvenog statusa no nedovoljnu psihičku stabilnost, mentalnu jakost ne bi imali priliku naći se među vrhunskima. Psihička stabilnost je vrlo važan segment jer upravo taj segment može biti i kočnica prema daljnjem napretku. Nerijetko viđamo talente koji imaju limite i preko kojih ne mogu prijeći. Upravo je psihička stabilnost i mentalna snaga bitna da se zakorači na „stepenicu više“ i ostvari bolji rezultat. Visoku motivaciju Često se desi da sportaša treba motivirati za trening ili natjecanje. Segment koji kod pravog, vrhunskog sportaša ne treba naglašavati nego samo u neku ruku poticati. Uspjeh, želja za dokazivanjem i na kraju krajeva i nagrada za uloženi trud je najveća moguća motivacija koju sportaš može imati. No nije sve tako jednostavno. Do vrhunskih rezultata potreban je naporan rad i put koji svaki sportaš koji želi biti u vrhu mora proći. Upravo u tom dijelu treba motivirati sportaša, da odradi i onaj „teži“ dio sa maksimalnim angažmanom kako bi se kasnije sav taj naporni rad i trud isplatio. Morfološka obilježja Morfološka obilježja opisuju građu tijela, odnosno somatotipska obilježja sportaša. U nekim sportovima je utjecaj morfoloških karakteristika vrlo važan i znatno utječe na uspjeh, u drugima je njihov utjecaj vrlo malen ili zanemariv. Treningom se može utjecati na razvoj mišića ili na redukciju potkožnog masnog tkiva, dok se na druga morfološka obilježja, kao što su longitudinalne i transverzalne mjere skeleta ne mogu nikakvim treningom mijenjati.
Slični sadržaji:
|
Kondicijska priprema 
